Ez a kérdés mindenkit foglalkoztat, de hogyan is állunk ezzel!

A legegyszerűbb módszer ennek meghatározására a BMI= testtömeg-index számítása, amit a testmagasságból és a testsúlyból tudhatunk meg.

Pusztán a BMI érték meghatározásának hátránya, hogy nem tud differenciálni a zsír és az izomtömeg között, így ez a sportolók és a nagy izomtömegű emberek esetén nem ad pontos értéket.

Ennek kiküszöbölése érdekében használhatjuk a testzsír-mennyiségének meghatározását. Ez a módszer már figyelembe veszi a férfi-női biológiai adottságokat is!

A fogyókúrák sikere is azon múlik, hogy mennyivel tudjuk csökkenteni a testzsír mennyiségét!